Corso Base di Nordic Walking 

 11-20/04/2022

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DESCRIZIONE

Cosa è il Nordic Walking? Il Nordic Walking è una fantastica disciplina sportiva che si pratica all’aria aperta, un allenamento dolce che sviluppa resistenza, forza e fitness. E’ l’esercizio perfetto per ottenere una semplice riduzione di peso senza affaticare le articolazioni. Gli stessi appassionati della corsa scelgono il Nordic Walking in modo definitivo o anche temporaneo, per esempio quando hanno problemi alle articolazioni del ginocchio o delle anche oppure quando devono curare completamente un trauma. Il Nordic Walking coinvolge attivamente le braccia nel movimento. Questo implica un aumento della muscolatura delle spalle e dei pettorali e un rafforzamento della muscolatura cervicale. Con il Nordic Walking il carico sulle articolazioni dell’anca, del ginocchio e del piede viene diminuito. Complessivamente si può affermare che il Nordic Walking è del 40% più efficace rispetto al walking tradizionale. Il Nordic Walking allena tutti i muscoli importanti, in modo analogo allo sci di fondo. Braccia e spalle sono coinvolte attivamente rendendo l’esercizio più efficace. Inoltre è facile da praticare, un movimento naturale con ritmo alternato

Corso articolato su 4 incontri con cadenza settimanale della durata di 90 minuti ciascuno. Ha lo scopo di far apprendere la tecnica base del Nordic Walking, per poterlo praticare in autonomia, e di sviluppare in pieno le tecniche del Nordic Walking in tutte le sue componenti e benefici.

Il corso organizzato in collaborazione con la Dr.ssa Adriana Sacco Consulente Nutrizionista prevede oltre al Corso di Nordic Walking una seduta di consulenza nutrizionista per abbinare un regolare esercizio fisico all'aria aperta con un accurato piano  nutrizionale

QUANDO: Lunedì 11-Mercoledì 13-Lunedì 18-Mercoledì 20 Aprile 2022 

DOVE: Matera

RITROVO: Parco Macamarda

ORARIO: dalle 10:00 alle 11:30 oppure dalle 16:00 alle 17:30

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Quota d'iscrizione: 85€

 SCHEDA TECNICA

La quota comprende:

  • Corso di 6 ore con Istruttore abilitato della Scuola Italiana Nordic walking

  • 4 Lezioni a cadenza settimanale

  • Noleggio bastoncini da Nordic Walking

  • Attestato di partecipazione al corso

  • 1 Consulenza Nutrizionale presso lo studio della Dr.ssa Adriana Sacco

 

Abbigliamento consigliato:

  • ​Scarpe da ginnastica

  • Abbigliamento da jogging                     o confortevole

  • Bottiglietta d'acqua

Tanti benefit per chi si iscrive ad un corso di Nordic Walking:

  • Avrai la possibilità di partecipare, in futuro, ad un altro corso tra quelli in programma come gradito ospite, se ritenessi utile ripassare la tecnica anche da un punto di vista pratico o semplicemente rivivere l'attività in compagnia

  • Se perdi una lezione del corso "BASE o AVANZATO" la potrai recuperare nel corso successivo

ISCRIZIONI

E INFO

        +39 3488066023        murgiatrekking@gmail.com

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